老後の生活はお金よりも充実した過ごし方で健康に配慮した暮らし

老後生活

 

皆さん、こんにちは!

老後の暮らしのことも考えて毎日を生活している方も居れば、いやいやまだ老後はずっと先だからまだ考えないという人も居るでしょう。

生活していれば老後は必ず訪れますから、日頃から老後の事も考えて生活るのが良いと思います。

今回は、老後の生活では毎日充実した過ごし方をしましょう! という紹介になります。

参考になるか?は分かりませんが最後まで読んで頂ければ幸いです。

 

老後の暮らし

01. 老後の暮らし
老後の生活というと、真っ先にお金や資金という話になってしまう場合が多いですが、実はお金よりも、もっと大事なことがあるのです。

確かにお金も大事ですけど、お金が有ったとしても毎日が充実するとは限りません。逆にお金は少ないけれども充実した毎日を過ごしている方も居ます。

お金ばかりに囚われていると、充実した毎日を過ごすことが出来ませんから、お金はちょっと何処かに置いて、充実した毎日を過ごせるような検討をしましょう。

 

02. お金よりも大切なもの
老後の暮らしでは、お金よりも大切な物があります。それは健康です。健康でしたらお医者さんのお世話になる機会も減るため、医療費の抑制に繋がります。

それに対して心の場合は、毎日が充実していれば心は安心しますし、充実していなければ心は不安になったりします。不安になると自然と気力も衰えて病気にも掛かりやすくなってしまい、医療費の増加に繋がります。

健康と心は気力にも関係してきますから、両方とも疎かにすることは出来ないでしょう。

 

03. 気力の維持
気力が衰えてしまうと不健康にも繋がりますから、気力を維持できるように毎日を充実する必要があります。

充実といっても簡単ではないですから、試行錯誤を繰り返すことになるでしょう。自分にとって一番良い方法を見つけるのが最善の方法でしょう。

 

毎日が充実

01. 毎日の生活を充実
毎日の生活を充実というのが一番難しいのではないでしょうか? 毎日やりたい事で時間が足りないといった場合もあれば、何もやりたいことが見つからないといった場合も有るでしょう。

又は天候が悪くて今日やろうと思っていたことが出来なかったといったこともあります。

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02. 時間割を作ろう
時間割と言うと、学生時代を思い出す人も居るでしょう。1日は24時間しかありませんから、1日を充実させるには時間割を作って時間を有効に利用する必要があります。

若い方や働いている世代の方であれば、時間割が無くても大丈夫ですけれども老後は段々と記憶も薄れてしまう場合が有りますから、1日の時間割が有った方が良いです。

急に物忘れが発生する場合も有りますから、日頃から毎日何を行うのか?を時間割にしておいた方が賢明です。

特に人に言われて何かを行うというのは嫌な場合も有りますし、あまりやる気が沸かない場合もありますから、毎日の時間割は自分で作った方が良いです。

 

03. 睡眠も大事
老後の世代になると、体の疲れに対する回復力にも衰えが出てきますから、働いている世代の時よりも疲れが取れなかったりする場合の方が多くなるでしょう。

しっかりとした休息も大事です。お年寄りになると、早起きになるケースが多いですから、早起きするのであれば、早寝を徹底するようにしましょう。

7〜8時間は睡眠できるように心がけましょう。

 

健康に配慮した生活

01. 毎日が充実
毎日が充実していれば、心も充実するため、気力の維持にも繋がり、病気にも掛かりにくくなります。

しかし、毎日が充実すれば健康も維持されるのか?というとそうではありません。バランスの摂れた食事も必要ですし、定期的な運動や睡眠時間も必要です。

※ 時間割を作る場合は、睡眠時間も考慮するようにしましょう

 

02. バランス配分は大事
老後の世代になると、行動範囲も狭くなりやすいですから、運動不足にもなりやすいです。運動不足になると肥満にも繋がり、糖尿病のリスクも高まりますから注意が必要です。

特に、老後の世代になってから糖尿病になってしまうと毎日の生活が充実することが出来ませんから日頃から糖尿病にならないように定期的な運動やバランスの摂れた食事に心がけないといけません。

 

03. 健康に配慮した生活
充実した毎日を過ごす為には自由に動けないと難しいですから、健康を第一に考えて、過ごすように心がけるのも大切ですし、不健康になってお医者さんのお世話になってしまった場合のことも考えて生活するようにした方が良いです。

健康維持は老後ではなく、日頃からの生活が密接に関係して来ますから、毎日を健康に過ごすように努力する事も大事です。

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